Pace, FM sub 4 hay HM sub 2 là gì?

Chắc hẳn đây sẽ là câu hỏi của những người mới bắt đầu, mỗi khi tham gia các diễn đàn, nhóm chạy bộ. Nếu bạn cũng thắc mắc những câu hỏi trên thì hãy cùng Bến Tre Marathon tìm hiểu các thuật ngữ thường bắt gặp trong marathon qua bài viết dưới đây nhé!

Số thứ tựThuật ngữGiải thích
1HMHalf Marathon (Bán Marathon 21km)
2FMFull Marathon 42km
3PaceTốc độ hoàn thành 1km
Ví dụ: Bạn hoàn thành 1km trong 6 phút 15 giây thì có nghĩa pace của bạn là 6:15
4SubDưới một khoảng thời gian nhất định
Ví dụ: FM Sub 4 có nghĩa là chạy cự ly FM 42km dưới 4 giờ đồng hồ
5Chạy trailChạy bộ địa hình
6Chạy roadChạy trên đường bằng phẳng
7UltraChạy cự ly siêu dài 
Ví dụ: 50, 70, 100km…
8Base runChạy ở cự ly ngắn, trung bình với tốc độ thoải mái, tự nhiên
9Recovery RunChạy phục hồi
10Easy RunChạy với tốc độ chậm rãi, thong thả, thoải mái theo thể trạng. Các chân chạy thường easy run sau một race căng thẳng hoặc sau bài chạy dài. Bạn sẽ ở mức easy run nếu có thể nói một câu dài mà không đứt quãng
11JoggingChạy với tốc độ chậm
12Long runBài chạy dài
13Hill RepeatsBài chạy lên dốc và lặp lại
14Tempo RunBài chạy duy trì tốc độ cao hơn mức bình thường so với các bài tập chạy cơ bản
15Progressive RunBài chạy tăng dần tốc độ
16FartlekBài chạy ngẫu hứng, không theo quy tắc nào
17BIBSố báo danh của vận động viên trong một cuộc thi chạy bộ
18TrackĐường chạy trong sân vận động, một vòng dài 400m
19HRHeart Rate (Nhịp tim)
20BPMNhịp tim trong 1 phút

Trên đây, Bến Tre Marathon đã cùng bạn tìm hiểu một số thuật ngữ cơ bản của môn chạy bộ. Nếu còn thiếu sót thuật ngữ nào, các bạn có thể chia sẻ ở phần bình luận bài viết nhé!